Ученые выяснили, что уже после 4 дней недосыпания состояние вашей ЦНС можно сравнить с алкогольным опьянением. Вы будете медленнее думать, сложнее принимать важные решения и чаще ошибаться. Чтобы избежать сонливости в течение всей недели важно соблюдать чек-лист перед сном:
- Откажитесь от гаджетов и телевизора за 30 минут до сна;
- Изолируйте все источники света, спать лучше в полной темноте;
- Вставайте не по будильнику, а прислушивайтесь к своим биоритмам;
- Попробуйте медитацию или просто откажитесь от мыслей о работе или учебе;
- Примите перед сном одну таблетку мелатонина.
Мелатонин выполняет в нашем организме роль регулятора биологических часов и позитивно влияет на качество сна. Он не вызывает привыкания и безопасен для водителей, так как не оказывает седативного влияния на нервную систему (не является снотворным). Уже с первой недели приема добавки от Natrol вы:
- Станете легче засыпать и просыпаться;
- Улучшите качество и глубину сна;
- Нормализуете биоритмы:
- Перестанете волноваться по мелочам;
- Улучшите память и мозговую активность.
Забудьте о бессоннице уже сегодня, вместе с Мелатонином от Natrol!
